减肥食谱大全及做法,最适宜减肥的晚餐食谱!

早餐食谱 admin 浏览 条评论

减肥食谱大全及做法:如何做出美味的鸽子菜,食谱的做法大全

1.将老姜,大蒜,小葱切未放入盆里待用。2.两只乳鸽洗净后待用。3.在佐料盆里依次放入豆瓣2勺,1大勺花椒粉,芝麻油,1小勺盐,酱油拌匀待用。4.将两只乳鸽在沸水里氽一下。5.舀出乳鸽沥干水份并凉一下。6.将已凉的乳鸽放进腌制的佐料盆里,来回拌匀,并用勺子舀一些佐料在肚子里。并在鸽子胸脯肉厚的地方用刀切开一条口,这里也可舀入一些佐料。7.拌匀后将乳鸽翻过来。8.洒上香料粉,我是用的川味自家卤。适量就行。然后用保鲜膜包上放进冰箱里码味半小时。9.将码味后的乳鸽放进盘子里并将佐料倒入盘中,再放入装水的锅内蒸,大约蒸20分钟左右。10.取出蒸熟的乳鸽并放凉。再用油刷刷去佐料渣。11.将烤箱预热5分钟。把乳鸽放进铺有铝箔纸的烤盘里,并再乳鸽身上用油刷蘸油刷一遍。12.放进烤箱将烤箱温度档调到230度烤20分钟。13.取出装盘。

减肥食谱大全及做法:火腿新吃法,你喜欢吗,食谱的做法大全

火腿炒饭食材:500g米饭、2个鸡蛋、250g火腿肠、50g青豆、50g玉米、50g胡萝卜、适量盐、适量蚝油、适量香油做法:1)准备米饭一大碗,滴几滴香油,拌匀。2)准备好胡萝卜、青豆、玉米粒。3)将胡萝卜粒、玉米粒、青豆焯熟待用。4)火腿肠切粒。5)起油锅,将火腿粒煎炒一下6)将火腿粒盛起待用。7)鸡蛋两只搅拌均匀。8)起油锅,将鸡蛋入锅煎10秒钟。9)倒入米饭炒匀10)将火腿粒、玉米粒、青豆、胡萝卜入锅一起炒匀,加适量的盐调味、滴几滴蚝油炒匀就行了。火腿面条食材:300g面条、1个水煮蛋、适量辣白菜、3个小番茄、1根火腿肠、适量白醋、适量酱油、适量白糖、适量盐、适量冰水做法:1)火腿肠一根,小番茄适量,水煮蛋一个,虾皮适量,香菜适量2)把火腿肠、小番茄切片,水煮蛋一切为二,香菜切段儿3)冷面面条洗干净,用水稍一下,这样好煮一些4)煮好的面条过凉水5)碗里加入适量酱油、白醋、盐、白糖、虾皮,调入适量冰水6)碗里放入冷面面条7)码上切好的食材就可以了

减肥食谱大全及做法:五元一餐的食谱做法,工地食堂100人吃饭,一样菜买多少斤啊,大锅菜南方,三菜一汤,有标准的吗?

一般工地的人都能吃,吃的都很多,现在的蔬菜又很贵,这个季节的青菜也很贵,一顿饭10到15块钱,又想质量好,又得保证3到4个菜,还是有难度的。

减肥食谱大全及做法:一岁半宝宝粥食谱大全都有哪些了的呢

鲑鱼菜粥 营养提示:蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养,帮助宝宝健康成长。原料:鲑鱼肉,西兰花,水,大米,姜1片做法: 1. 锅里放水,倒入鲑鱼肉、姜煮熟; 2. 剔除鱼刺,将鱼肉挑出捣碎; 3. 将米饭放入鱼汤,边煮边搅至粘稠; 4. 再加入鱼泥,边煮边搅; 5. 最后倒入煮好的西兰花,边煮边搅1分钟即可。注:蔬菜可以选用菜花,土豆,圆白菜,大白菜,小青菜,油菜等,肉也可以选用牛、羊、鸡等。胡萝卜瘦肉粥 营养小提示:玉米纤维含量高,营养丰富,可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A,可防止呼吸道感染,促进宝宝的视力发育正常。原料:大米,玉米粒,胡萝卜,瘦肉 做法: 1.把玉米粒和胡萝卜分别洗净用搅拌机打碎,把瘦肉剁成肉泥。 2.把大米清洗浸泡熬成粥,然后加入玉米茸一起煮3-5分钟,再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟,就可以了。鱼泥波菜西红柿粥 营养提示:鱼肉中含有丰富的蛋白质,还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸,配合蔬菜和谷物,保证宝宝的全面营养供给。随月龄增加,可以变化添加蔬菜的种类,并逐渐让食物由泥变颗粒。 原料:鱼肉,菠菜(或其他青菜),西红柿,大米(或龙须面),适量清汤,植物油 做法: 1. 河鱼蒸熟,鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟,用刀剁碎备用; 2. 将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用); 3. 取整个西红柿,待水开后烫一分钟取出,去皮去籽,用刀剁碎; 4. 将西红柿先加入清汤内煮5分钟左右,烂熟,再加入米粥(或龙须面)、鱼泥,搅拌均匀后用小火炖开; 5. 最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。小白菜玉米粥 营养小提示:玉米面中含有较多的钙、铁,含有的膳食纤维有助于增加肠蠕动,促进排便。原料:小白菜,玉米面 做法: 1. 小白菜(其他绿叶菜也可以)洗净,入沸水中焯透,捞出切成末。 2. 用温水将玉米面搅成糊状。 3. 锅内加水,煮沸后加入玉米糊,大火烧开加入白菜末搅匀,转小火煮3-5分钟即成。鲜味杂粥 营养提示:海带含有丰富的碳水化合物和钙。每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系,是人体不可缺少的微量元素。 材料:大米、小米、燕麦各20克,海带、小白菜、西红柿适量。 做法: 1.海带、小白菜煮熟切碎。 2.大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。 3.加入海带、小白菜和生的西红柿丁,煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品(比如香油)即可。本回答被网友采纳

 

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