小孩提高免疫力食谱,用什么食谱可以提高免疫力呢-

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小孩提高免疫力食谱:用什么食谱可以提高免疫力呢-

提高免疫力的食谱一、虾皮炒小白菜——改善胃肠道功能原料:小白菜1捆、虾皮一小把、葱花若干。做法:1、小白菜洗干净,切5-6CM长的段,用沸水焯一下。2、葱切葱花,利用煮开水的时间,把虾皮用清水浸泡5分钟后洗干净。3、热锅倒油,油5成热的时候放入葱花爆香,然后放入小白菜翻炒。4、2分钟后,把洗净的虾皮放进去接着炒几下,出锅即可食用。功效:虾皮炒小白菜营养丰富,小白菜具有丰富的粗纤维,同时虾皮却含有大量的钙、蛋白质以矿物质。现代营养学的研究表明,多吃粗纤维食物有4大好处:一是改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量,帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重,减少肥胖病的发生。二、天麻炖乌鸡——调节内分泌原料:乌鸡1只(约750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精盐适量,香菜段少许。做法: 1、乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口。 2、把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时。 3、放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段即可。功效:乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,有相当高的滋补药用价值,特别是富含极高滋补药用价值的黑色素,有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用。能调节人体免疫功能和抗衰老。自老享有“药鸡”之称。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等,均有辅助治疗之效。三、炒双菇——增强机体免疫力原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。做法: 1、香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后。 2、放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味。 3、加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。功效:可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点,能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇里有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。四、银耳罗汉果煲鸡汤——增强体质原料:银耳40克,鸡1只,罗汉果4个,南杏少许,红萝卜200克,姜2片,盐适量。做法: 1、将银耳洗净,用清水浸透;鸡剥好,去内脏,焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮,切厚块。 2、加适量清水入汤煲开后,放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜。 3、煲开后,改用慢火继续煲约3小时左右,加入调味料调味即可饮用。功效:增强体质,延年益寿。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

小孩提高免疫力食谱:增强免疫力的食物有哪些?5岁小孩免疫力差,只通过食补来调理可以吗?

在营养方面不叫提高免疫力,更强调调节免疫力,合理调节免疫力有利于健康。能够调节免疫力的食物,首先强调一定要均衡摄取每天需要的食物,居民膳食指南也指出每天有膳食宝塔,一定要按照膳食宝塔指导每天的饮食习惯。比如主食保证一定粗粮的摄入,肉类要多种来源的肉类,蔬菜和水果一定要丰富、新鲜,包括控油、控盐,以及牛奶、鸡蛋的摄入,都是对每天免疫力非常好的保证。同时生活习惯也非常重要,早睡早起、按时规律运动、保持良好的心情、合理的水摄入,都是保证免疫力的重要因素。如果有的时候觉得做不到这些,也可以吃其它的补充剂来改善免疫力,比如吃海参或者吃燕窝这种食物改善免疫力。实际上这类食物中含有改善免疫力的成分,就是碳水化合物,只是其中的一种比较特殊的碳水化合物是多糖。如果每天摄入量没有很多,同时不能保证规律生活、健康饮食习惯,吃的这些食物也发挥不了最好的作用。所以最基本、最应该做到的是要平衡膳食,合理安排生活,保持良好的心情。如果在这基础上又增加了能够调节免疫力的食物摄入,则可以发挥更好的功效。

小孩提高免疫力食谱:增强免疫力食谱有么?拜托了各位 谢谢

食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥这些都是提升免疫力不错的粥点。您可以试试,蛋白锌新稀宝,富含蛋白锌,蛋白碘,能显著提升机体的免疫力!

小孩提高免疫力食谱:小孩子增高的营养食谱有哪些

你要想长个,首先需要补充有31种营养元素,美国和日本曾经做过一个实验,给双胞胎一组吃额外添加赖氨酸+31种营养,另一组吃正常食物,发现补充31种营养那组的儿童长得更高,体重更重,分析原因的话一来赖氨酸可以促进人体对钙质的吸收,二来赖氨酸是人体骨头生长发育所必须的,除此之外服用含有钙质的物质,人体的骨骼说白了就是矿物质与胶原蛋白,再加上适当的运动以及足够的睡眠,就可以让你长个了,还可以适当的服用一下促进生长发育的肉类和豆类,以及牛奶,更加有利于你的生长

 

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