五岁小孩早餐食谱大全,早餐和中餐都只吃番薯,晚餐正常不过也是以清淡为主的,可以作为减肥食谱吗

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五岁小孩早餐食谱大全:小孩可以饮的鸡脚汤的做法大全

食材主料鸡脚400g木瓜400g花生150g 辅料盐适量姜适量步骤1.花生洗净后浸泡1小时。2.鸡脚切去指甲飞水后用水冲净浮沫。3.将花生、鸡脚连同姜一起放入煲内,大火烧开后转小火煲1个小时。4.将木瓜放入继续煲20分钟,喝时加盐调味即可。

五岁小孩早餐食谱大全:小孩呕吐后吃什么食物好 推荐5款食谱

小孩呕吐后可以吃:苹果粥、西蓝花洋葱汤、豆腐面、莲子糯米粥、山楂粥。1、苹果粥原料:苹果(2厘米见方)一块、大米、水淀粉适量。做法:将苹果磨碎。在小锅里放入苹果末再加入开水煮沸,然后加入水淀粉勾芡。将大米熬成稀粥,在上面淋上苹果糊。适合年龄:7~8个月。特点:苹果可以调节胃肠功能。2、西蓝花洋葱汤原料:西蓝花1~2朵、洋葱一片、鲜姜一片、蔬菜汤2大勺。做法:将西蓝花和洋葱用水焯软,然后用研磨钵完全磨碎。将磨碎的西蓝花和洋葱加入鲜姜、蔬菜汤煮沸,吃之前将姜片捞出。适合年龄:7~8个月特点:蔬菜含有维生素C、维生素E、矿物质硒、铁等多种营养元素,能够促进体力恢复。3、豆腐面原料:豆腐(2厘米见方)3块、土豆(2厘米见方)两块、面条少量、高汤1/2杯。做法:将豆腐粗粗地压碎,将土豆切成7毫米左右(绿豆粒大小)的块并用水煮熟。将面条折成5厘米左右的段。在小锅里面加入面条、土豆、豆腐和高汤开火煮沸,直到将面条煮软。适合年龄:12~18个月特点:蛋白质有助于宝宝体力的恢复,而豆腐里的蛋白质易消化吸收。4、莲子糯米粥原料:莲子50克,糯米150克。做法:将莲子去皮,去心,入锅煮烂,捣成泥;糯米,去杂,淘洗干净。锅内加入适量清水,置旺火上煮沸,入糯米煮至将熟,加入莲子泥,再煮沸,用文火煮至米烂粥稠,即可,分次给小儿呕吐患者食用。功能:健脾升清,滋阴和胃。本膳用糯米,和胃滋阴,每100克中含钒851微克;莲子,升清健脾,每100克含钒17821微克。此粥有利湿升清、健全脾胃之功,还能给人体补钒。5、山楂粥原料:山楂、粳米、砂糖山楂30~40克、粳米100克、砂糖10克、黑枣8粒、水8杯。粳米洗净沥干,山楂、黑枣略冲洗。锅中加水8杯煮开,放入山楂、黑枣、粳米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入砂糖煮溶即成。注意事项:短暂禁食,然后清淡饮食往往父母因看到小孩呕吐,慌了手脚,觉得小孩可怜,所以当呕吐完毕后,又急着喂他吃东西,结果又引起第二波的呕吐(可能吐的比吃进去的还多!)。其实,对于呕吐最好的处理是暂时先禁食四至六小时,包括开水、牛奶都不准喝,等待呕吐反应过去。在这段期间内,若宝宝吵着要喝水,可以以棉花棒沾水润湿口腔,大宝宝则可以给予棒棒糖。当症状改善,宝宝较舒服时,再给予多次少量电解质液(可以运动饮料代替,但若同时合并腹泻时,应将运动饮料稀释再喝),若无明显恶心、呕吐、腹胀情形,可再给予清淡食物(如稀饭、干饭、白土司、馒头),但应避免奶制品、油腻饮食(这类食物会引起胃胀或恶心感)二至三天。参考资料来源:人民网—宝宝为什么会干呕呕吐?呕吐吃什么好?

五岁小孩早餐食谱大全:夏季如何吃早餐 推荐五款健康早餐食谱大全

忙碌的生活,让很多白领丽人都忘记了早餐的重要性。要么不吃早餐,要么匆匆忙忙地塞一块面包,嚼两块饼干当做一天的开始,其实,早餐对于女性来说非常重要,早餐怎么吃才能吃出年轻健康?不正确的早餐方式,会让你的健康受伤害。以下养生健康网推荐的五种早餐组合,是最为常见的,但它们都各有其营养陷阱,看看你是否避开了呢。 一、面包牛奶族 营养陷阱:血糖上升快,易疲倦面包不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来,又很快降下去,容易导致疲倦、精神不济等症状。 如何健康吃 1.少吃夹馅面包,其热量、油脂量比起白面包更高。 2.想吃甜面包,不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入。 3.两片烤面包夹一片低脂乳酪,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。 二、烧饼油条族 营养陷阱:油脂过高,易发胖一个烧饼的热量约为230~250卡,其中约25%的热量来自于脂肪。而油条是高温油炸食品,不仅油脂偏高,较难消化,而且食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质。 如何健康吃 1.一星期食用不宜超过1次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。 2.由于早餐缺乏蔬菜,另两餐要多补充。不妨选择夹青菜的烧饼。 3.建议搭配喝不加糖的清豆浆,或只加少量的糖,以免吃进过多的糖。 三、清粥小菜族 营养陷阱:缺乏蛋白质,钠含量偏高清粥小菜虽没有油脂高的问题,但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸,钠含量太高,且加工食品添加防腐剂,常吃容易伤害肝、肾。而且此种搭配缺乏蛋白质。 如何健康吃 1.选择五谷杂粮粥,比清粥更营养,也较有饱足感。 2.吃粥时,不要只配酱菜,还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,才能补充足够的蛋白质;最好加盘炒青菜,营养就会很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。 四、饼干零食族 营养陷阱:缺乏水分和营养。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,不利于消化吸收。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。 如何健康吃 1.不要以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食。 2.如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。 五、蔬菜水果族 营养陷阱:热量过低吃蔬果水果当早餐看似“健康”,但早餐是一整天能量的来源,需要主食来提供热量。蔬菜水果的热量过少,容易疲劳,而且很容易就饿了。如果早餐长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。此外,香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。

五岁小孩早餐食谱大全:想为家里小孩做营养早餐,用什么家电做比较好?

强推美的小钢炮破壁机,可以用来做一些米糊、豆浆之类的营养餐,搅打研磨得细腻小孩喝起来也好消化吸收,能够大量吸收到五谷杂粮的丰富营养,提供多样的维生素,这样小孩营养摄取也比较好。

 

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