9个月孕妇食谱,孕妇食谱 怀孕24周孕妇可以吃方便面吗

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9个月孕妇食谱:孕妇怀孕第9个月的益智食谱有哪些?

在第九个孕月里本回答被网友采纳

9个月孕妇食谱:9个月小孩食谱

每日母乳或奶粉喂养3次,添加2次辅食,可以选择粥类(50-100g),蔬菜泥30g,果泥100g,鸡蛋2/3-1个,细碎的肉类或鱼类20g,根据宝宝的实际摄食情况看是否在每餐辅食后增加母乳或奶粉。

9个月孕妇食谱:适合每日需要1700千卡热量者的食谱要怎样制定?

适合每日需要1700~1800千卡热量者:食谱全日烹调用油量为25克,食盐6克。早餐(三套任选):豆浆250克,花卷(面粉50克),杏仁豆腐(杏仁5克,豆腐50克)。牛奶250克,咸面包(面粉50克),拌黄瓜50克。牛奶250克,馒头(面粉50克),拌黄瓜50克,煮鸡蛋(鸡蛋50克)。午餐:米饭(大米100克),炒肉丝海带(瘦猪肉50克、湿海带100克),素炒圆白菜(圆白菜100克),丝瓜鸡蛋汤(丝瓜50克,鸡蛋50克)。葱花饼(面粉100克),炒肉片柿椒(瘦猪肉50克,柿椒50克),凉拌心里美萝卜丝(心里美萝卜100克),黄瓜虾皮紫菜汤(黄瓜50克,虾皮5克,紫菜2克)。米饭(大米100克),排骨海带(排骨100克,湿海带100克),素炒小白菜(小白菜200克)。晚餐:馒头(面粉100克),氽丸子(瘦猪肉100克,红萝卜150克),蒜茸拌豌豆(豌豆150克)。米饭100克,氽丸子冬瓜(瘦猪肉100克,冬瓜150克),拌豆腐(豆腐100克)。发面饼(标准粉100克),炒三丝(瘦猪肉50克,青笋75克,青椒75克),素炒绿豆芽(绿豆芽100克),榨菜汤(榨菜15克)。加餐内容同前。

9个月孕妇食谱:用最简单的材料做晚餐食谱有哪些-

30分钟搞定晚餐 第一道菜 咸蛋黄南瓜 备料时间:5分钟 烹调时间:15分钟 原料:南瓜、咸鸭蛋3个、西兰花 做法: 1. 西兰花洗净,切成大朵,用水焯熟,待用。 2. 南瓜去皮,切成均匀的块。 3. 咸鸭蛋从中间分开,取出蛋黄,根据自己的口味加入调味料调成酱,抹在南瓜块上,上锅蒸15分钟即可。 轻松做晚餐诀窍之一: 统筹安排时间,先想好晚餐要吃的菜谱,利用蒸或煮上一道菜的间隙准备下一道菜,一气呵成,速战速决。 银雪鱼 备料时间:9分钟 烹调时间:6分钟 原料:雪鱼、芦笋、彩椒、葱姜水、鸡粉、料酒、鸡蛋、盐 做法: 1. 鸡蛋去蛋黄,留蛋清。 2. 雪鱼切成块,用盐、葱姜水、鸡粉、料酒腌一下,然后裹上蛋清,用微波炉高火蒸5分钟。 3. 芦笋去老皮,用水焯熟铺在盘中,将蒸好的鱼放在上面。 4. 彩椒(如果喜欢吃辣,辣椒也可以)切成碎丁,用少量油煸一下,撒在鱼上即可。 轻松做晚餐诀窍之二: 充分利用微波炉,微波炉比一般烹饪能省去我们一半至三分之二的时间,用微波炉烹调菜肴或者解冻,效果都不错。 第三道菜 鲜淮山炒花枝 备料时间:5分钟 烹调时间:3分钟 原料:鲜淮山、墨鱼、草菇、胡罗卜、葱段、盐、味精 做法: 1. 山药、胡罗卜去皮斜切成片,墨鱼切片,草菇从中间分开。 2. 锅里放入底油、油热后将葱段放入煸出香味,然后将草菇、胡罗卜、山药、墨鱼片放入入,迅速翻炒几下,加入盐、味精即可出锅。 轻松做晚餐诀窍之三: 对买回来的蔬菜可以做一些简单的初加工,然后按每道菜的用量用保鲜袋包装好,随吃随取,这样不仅保鲜而且方便省时。大块的肉,肥嫩的鸡,也可以按照需求事先切成丝、片、丁、块等,再按用量用小保鲜袋包好,压扁后(容易化冻)放在冰箱冷冻起来。如果鱼也想冷冻保存,千万别忘了也先收拾干净,以免到做饭前再动手,费时又影响情绪。 汤 金粟鲜豆腐 备料时间:3分钟 烹调时间:5分钟 原料:嫩豆腐、人工蟹柳、罐头玉米粒、美国甜豌豆(朝市有售)、盐、味精、湿淀粉 做法: 1. 将豆腐和蟹柳切成丁。 2. 锅中加入适量水,水开后将豆腐丁、蟹柳丁、玉米粒和甜豌豆放入,快熟时加入盐、味精和湿淀粉即可。 轻松做晚餐的诀窍之四: 时鲜蔬菜当然很好,但计划总赶不上变化。在超市中购买一些方便的包装食品,如真空包装的熟食,冰冻的蔬菜、海产什么的,常备一些,在关键时刻还是蛮管用的。其实只要巧安排,哪怕是咸菜也能做出美味的晚餐菜肴来。1。炒蔬菜(绿叶子菜,想吃什么炒什么):油锅热,放菜进去翻炒,炒瘪了放盐、味精、放少许糖(上海人),再炒几下基本就好了,装盆。 2。葱油鱼(扁鱼,昌鱼都可以):洗好鱼,在鱼的肚皮上浅浅的划两刀,在鱼肚皮上放上姜片、盐、味精、黄酒,然后放锅里蒸,等鱼眼睛弹出来的时候基本就熟了。接下来多切些葱花放蒸好的鱼上,然后再另外起个油锅(油不用太多,少许就可),等油热了把油浇到刚才放好葱花的鱼上,这样香香的葱油就做好了。 3。西红柿鸡蛋汤:起油锅(油少许),把西红柿炒一下,然后放一边。接下来弄个锅放上水(视人数多少定),水开后把打好的鸡蛋放入,再放上盐、味精、倒入刚才煸好的西红柿,然后关火倒上麻油,放些葱花就好了(如果喜欢清淡的口味,西红柿可不在油里煸,直接切好放入就行)。 这样三个菜就OK了.

 

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